胃もたれ 寝方 向き。 【腸活コラム】便秘解消におすすめの寝る向き・寝る姿勢とは?

【理想の寝る姿勢】仰向け・横向き寝で快眠するコツ

✇ 2章で細かなポイントをご紹介します。

横向きに寝るのは「右向き」と「左向き」どちらが良い?

🤪 横向き寝の基本ポイントとして、頚椎がまっすぐになるような状態で寝るようにしましょう。 横向き寝の良いところ まず、横向き寝によって得られるメリットについて考えてみましょう。

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【腸活コラム】便秘解消におすすめの寝る向き・寝る姿勢とは?

😝 特に食事では、発酵食品や食物繊維・オリゴ糖など腸内フローラを整える食品を中心にしてみましょう。

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あなたは右向き?左向き? 寝るときの体の向きで、健康になれるかも!?

📲 一番わかりやすいのが、いびき。 そもそも胃は食べ物を消化するのに 平均で2〜3時間かかると言われています。

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あなたは右向き?左向き? 寝るときの体の向きで、健康になれるかも!?

🤐 妊婦の方に良い寝姿勢と注意点 妊娠によりお腹が大きくなると、仰向き寝眠りにくくなると思います。

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【腸活コラム】便秘解消におすすめの寝る向き・寝る姿勢とは?

⚐ そんな病気を予防するためにも、 歯ぎしりの原因である寝ているときの体勢や、枕の高さの調整をおすすめします。

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